ウエスト周囲長って？

ウエスト周囲長とは、へその高さで測った腹囲のことです。
ウエスト周囲長を測ることで、内臓脂肪が蓄積しているかどうかが、ある程度分かります。

ウエスト周囲長が男性で85cm以上、女性で90cm以上の場合、内臓脂肪の蓄積が疑われます。

内臓脂肪を正確に調べるためには、おなかのCT検査が必要です。
BMIが25以上で、CT検査で内臓脂肪面積が100cm²以上の場合、「内臓脂肪型肥満」と判定されます。

さらに詳しく内臓脂肪型肥満とは？

ウエスト周囲長を測るコツ

• 伸びない素材のメジャーを使いましょう。
• へその高さで水平に、メジャーがおなかにくい込まないように測りましょう。
• 両足を揃えて立ち、リラックスして腕を両側に下げた状態で測りましょう。
• おなかの力も抜いてください。
• 軽い呼吸をし、息を吐き終えたところで測りましょう。
• 食事の影響を避けるため空腹時に測りましょう。

監修

宮崎大学医学部医学科生体制御医学研究講座
大阪大学蛋白質研究所 特任教授 中里 雅光