肥満症の改善を目指して

かろやか食生活|減量を目指す肥満症の方へ〜わかっているけど痩せられない、今日の食事どうする? かろやか食生活|減量を目指す肥満症の方へ〜わかっているけど痩せられない、今日の食事どうする?

減量するには、何を食べるのか?の前に、何を買うのか?が重要です。数分間の短い買い物時間内で、カロリー計算をしながら食べ物を選ぶことは誰でも難しいことです。
今ここで、いつも食べている食事を思い浮かべ、その中から糖質と良くない油を見極めて、毎日確実に500kcalを引き算すれば、簡単に1ヵ月マイナス2kgを目指せます
事例を参考にしていただき、あなた自身が毎日の食事の中で、何を引くべきかを決定し、ただそれを実行に移すことさえできれば、減量は必ず成功します!

監修
名古屋経済大学 人間生活科学部准教授 早川 麻理子